Уверены, эта тема эта тема актуальна для многих. Заниматься при беременности не только можно, но и нужно!
Физическая активность в этот период снимает боли в пояснице или области таза (симфизит), помогает контролировать набор веса и расхождение прямых мышц живота (диастаз), способствует быстрому восстановлению после родов и поддерживает хорошее самочувствие мамы и ребенка. Главное, выбирать бережные тренировки с учетом особенностей каждого триместра.
Бывает сложно найти тренера, которому можно доверять. Именно поэтому мы хотим вам порекомендовать блог фитнес-тренера, терапевта движения, пилатес-специалиста Анастасии Лунеговой @mams.fit
Анастасия — мама двухлетнего малыша, имеет большой опыт работы с беременными женщинами с абсолютно разными историями и диагнозами.
Почему важно заниматься фитнесом в каждом триместре? И как сделать тренировку безопасной?
Когда реально есть ограничения к нагрузкам, а когда это только мифы и запугивание?
Как помочь себе при токсикозе, отеках, варикозе или болях в спине в беременность?
В блоге @mams.fit вы найдете ответы на свои вопросы и много полезных советов для того, чтобы провести беременность максимально комфортно.